Опубликовано: 8 октября 2026 г.
3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Капрезе — это моцарелла, помидор и базилик. Если положить всё это на рыбу и отправить в духовку, получится полноценный ужин.
Песто идёт прямо на филе, под сыр. Оно ароматизирует рыбу изнутри и не даёт ей пересохнуть.
В порции 55 г белка и всего 3 г чистых углеводов. Готовится двадцать минут, из которых пятнадцать рыба просто стоит в духовке.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Сельдерей в сливках со сливочным сыром и лимоном, лосось кубиками, креветки и шпинат. Шесть граммов чистых углеводов.
Филе белой рыбы под томатной пастой с чесноком и моцареллой плюс капустный салат на оливковом масле. Полчаса на ужин для четверых.
Курица в сливках с красным песто, оливками и фетой. Обжарить, залить, запечь — и ужин на четверых готов.
Головка бри запекается до мягкости, сверху песто, черри, базилик и кедровые орехи. Закуска на четверых за двадцать минут.
