Три ингредиента плюс лёд: кокосовое молоко, авокадо и шпинат. Авокадо даёт плотность, шпинат — цвет.
Пить нужно сразу: через десять минут лёд растает, и смузи расслоится.
Сахарозаменитель по желанию. Кокосовое молоко само по себе сладковатое.
🔒 Для подписчиков
Зелёный смузи
Опубликовано: 13 октября 2026 г. · Обновлено: 14 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
6.9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
6.9 г
чистых углеводов на порцию
35%
дневного лимита (20 г)
—
всего времени
2
порций в рецепте
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Похожие рецепты
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
В меруОбеды
Веганский суп-пюре из кейла и шпината
9 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
В меруНапитки
Зелёный смузи из шпината с авокадо
8 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2
ПодходитНапитки
Зелёный кето-смузи со шпинатом и авокадо
4.9 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2
ПодходитНапитки
Имбирный смузи на кокосовом молоке
3 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2
В меруУжины
Куриные бёдра с рисом из цветной капусты и шпинатным соусом
7 г угл.35 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2
В меруУжины
Лосось с рисом из цветной капусты и шпинатным соусом
7 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2