Кочан отваривают целиком пятнадцать минут и запекают не разбирая.
Соус заливают сверху, раздвигая соцветия, чтобы он попал внутрь.
Полчаса при 180 °C, и соус превращается в румяную корочку.
🔒 Для подписчиков
Запечённая цветная капуста
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
4.8 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
4.8 г
чистых углеводов на порцию
24%
дневного лимита (20 г)
30 мин
всего времени
11
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Запеканка из капусты
Запеканка из обжаренной капусты с яйцами и сыром. Семнадцать граммов белка на порцию.
🔒 Для подписчиков
Капуста, запечённая целым кочаном
Целый кочан капусты с маслом вместо кочерыжки, запечённый два часа в фольге, с томатно-соевым соусом. Листья отделяют и макают в соус.
🔒 Для подписчиков
Мясные стожки с капустой и яйцом
Корзиночки из отбитого фарша с начинкой из жареной капусты с яйцом и сметаной, под сыром. Пять граммов чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Профитроли с цветной капустой
Соцветия цветной капусты в кляре на псиллиуме, запечённые с кунжутом. Три целых девять десятых грамма чистых углеводов на порцию.