Опубликовано: 13 октября 2026 г.
5.1 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Цедра и сок половины лимона дают весь вкус: без них оладьи остаются просто творожными.
Творог, если он влажный, нужно отжать. Лишняя жидкость разводит тесто, и оладьи расплываются.
Тесту нужно двадцать минут: бамбуковая клетчатка и псиллиум забирают влагу и держат форму.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Оладьи из творога с маком на бамбуковой клетчатке. Двадцать пять граммов белка и меньше грамма чистых углеводов на порцию.
Оладьи из консервированного тунца с тёртыми варёными яйцами, творогом и сыром. Тридцать граммов белка и меньше двух граммов углеводов на порцию.
Пышные оладьи на сметане с псиллиумом и бамбуковой клетчаткой, без муки. Четыре грамма чистых углеводов на порцию.
Булочки на твороге с моцареллой и псиллиумом, совсем без муки. Двадцать четыре грамма белка и полтора грамма углеводов на порцию.
