Опубликовано: 12 октября 2026 г.
Недостаточно данных о рецепте.
Тунец жарится по минуте с каждой стороны на сильном огне. Внутри он должен остаться розовым, это не ошибка, а смысл блюда.
Кунжутная корочка держится на тонком слое оливкового масла. Сковорода при этом сухая: масло уже на рыбе, добавлять его не нужно.
Гренки подсушиваются отдельно и кладутся в самом конце. В заправленном салате они размокают за пару минут.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Рибай маринуется в рыбном соусе с имбирём и хлопьями чили, обжаривается и подаётся на овощах с кунжутным майонезом. Одиннадцать граммов чистых углеводов.
Консервированный тунец с яйцом и тёртым сыром обжаривается котлетами, рядом греческий цацики и салат. Полчаса из того, что есть в шкафу.
Классический греческий салат, в который добавлены тунец и размятая фета с орегано. Обед на двоих за десять минут, без готовки.
Тунец из банки, листья, огурец, черри и оливки под заправкой из майонеза с горчицей и лимоном. Десять минут.
