Средиземноморская лепёшка с розмарином

Name: Средиземноморская лепёшка с розмарином
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 6 порц.
Ingredients: Кокосовая мука — 0.5 стакан; Псиллиум — 1 ст. ложка; Оливковое масло — 0.25 стакан; Вода — 1 стакан; Пармезан — 0.5 стакан; Соль морская — 0.5 ч. ложка; Чеснок — 0.25 ч. ложка; Чёрный перец молотый — 0.5 ст. ложка; Розмарин сушёный — 0.5 ст. ложка

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 12 октября 2026 г.

Подходит Рецепт Марии

3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.

3 г

чистых углеводов на порцию

15%

дневного лимита (20 г)

40 мин

всего времени

порций в рецепте

Кипяток добавляют последним и помешивают, пока псиллиум с кокосовой мукой не впитают всю воду.

Пласт раскатывают ровным, не толще трёх миллиметров. От толщины зависит время выпечки.

Готовые лепёшки режут ножом для пиццы на квадраты под бутерброды.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.