Банан здесь один и недозрелый: в нём меньше сахара и больше крахмала, который держит тесто.
Тесту надо дать постоять — псиллиум должен забрать влагу, иначе вафля не схватится.
Молочного нет вовсе: кокосовое молоко и кокосовое масло для жарки.
🔒 Для подписчиков
Банановые вафли на кокосовом молоке
Опубликовано: 12 октября 2026 г. · Обновлено: 14 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
4 г
чистых углеводов на порцию
20%
дневного лимита (20 г)
20 мин
всего времени
8
порций в рецепте
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
В составе блюда: банан, яйца, миндальная мука и ещё 7 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
🔒 Полный рецепт для подписчиков
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник
Ещё рецепты с этими же продуктами
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Похожие рецепты
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
ПодходитВыпечка
Пряники с арахисовой пастой
2.5 г угл.12 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 5
ПодходитДесерты
Морковный пирог с глазурью из сливочного сыра
5 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
ПодходитДесерты
Блинчики «синнабон»
2.5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
В меруДесерты
Авокадо чизкейк
6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
В меруДесерты
Яблочные кексы с протеином и ванильной глазурью
6 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
В меруДесерты
Тыквенные тарталетки
6.5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4