Опубликовано: 8 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Этот завтрак я показываю всем, кто уверен, что готовить некогда. Пять минут, одна кружка, три продукта.
Яйца взбиваются прямо в кружке, туда же идут нарезанная ветчина и тёртый чеддер. В микроволновке всё схватывается за две минуты.
В порции 25 г белка и 2 г чистых углеводов. На работе или в поездке это выручает лучше любого перекуса из магазина.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Два яйца, ветчина, чеддер и зелень под крышкой. Один грамм чистых углеводов и десять минут.
Яйца готовятся на сметане вместо масла, сверху хрустящий бекон, чеддер и зелёный лук. Десять минут на двоих.
Три яйца на сливочном масле, шпинат в той же сковороде и ломтики чеддера. Семь минут и 2 г углеводов.
Кейл с грибами в сливочном сыре, сверху чеддер, полчаса в духовке. Завтрак на четверых из одной формы.
