Опубликовано: 12 октября 2026 г.
10 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Кунжут прилипает к посоленной рыбе и за пару минут на сковороде подрумянивается до орехового вкуса. Никакой муки не нужно.
Капусту тушат с пастой карри и водой до мягкости, сохранив хруст. Кунжутное масло добавляют в самом конце — на огне оно теряет аромат.
Майонез с соком и цедрой лайма делают первым, он же и соус.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Кусочки лосося обваливаются в кокосовой стружке с куркумой и луковым порошком и обжариваются до корочки, гарнир — пекинская капуста на сливочном масле. Четыре грамма чистых углеводов.
Филе запекается под маслом с чесноком, миндалём, лимоном и чили, на гарнир пюре из цветной капусты.
Рибай маринуется в рыбном соусе с имбирём и хлопьями чили, обжаривается и подаётся на овощах с кунжутным майонезом. Одиннадцать граммов чистых углеводов.
Белая рыба в смеси специй обжаривается и разбирается на куски, подаётся на капусте с авокадо и помидором под майонезным соусом с лаймом и острым соусом. Двенадцать граммов чистых углеводов.
