Мария МурашоваКето · Мурашова
Бесплатно

Мини-пиццы на сырных вафлях

Опубликовано: 8 октября 2026 г.

Подходит Рецепт Марии

3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.

3 г
чистых углеводов на порцию
15%
дневного лимита (20 г)
15 мин
всего времени
4
порций в рецепте

Сырная вафля в роли коржа — самый быстрый способ получить пиццу. Шесть минут в вафельнице и две под грилем.

Соуса кладу по чайной ложке на вафлю, не больше. Лишний размочит основу.

Под грилем всё происходит за две минуты. Отходить нельзя.

Ингредиенты

Порций:
  • Яйца4 шт
  • Сыр чеддер2 стакан
  • Итальянские травы0,5 ч. ложка
  • Пармезан28 г
  • Томатный соус4 ч. ложка
  • Пепперони16 шт
  • Моцарелла0,75 стакан

Как готовить

  1. Разогрейте вафельницу.
  2. Взбейте яйца с чеддером, пармезаном и итальянскими травами.
  3. Слегка смажьте вафельницу маслом и распределите по ней смесь.
  4. Закройте и готовьте около шести минут.
  5. Выложите готовые вафли на противень с пергаментом.
  6. Намажьте каждую томатным соусом, разложите пепперони и моцареллу.
  7. Запекайте под горячим грилем около двух минут, пока сыр не запузырится.
Оладьи для кето-пиццы — готовое блюдо
Пищевая ценность на порцию
Калории: 421
Белки: 27 г
Жиры: 33 г
Углеводы (чистые): 3 г

КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.

Читайте также