Мария МурашоваКето · Мурашова
Бесплатно

Мини-киши в корзинках из прошутто

Опубликовано: 2 октября 2026 г.

Подходит Рецепт Марии

4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.

4 г
чистых углеводов на порцию
20%
дневного лимита (20 г)
25 мин
всего времени
4
порций в рецепте

Киш без теста звучит странно, пока не попробуешь. Роль коржа здесь берут на себя ломтики сыровяленой ветчины.

В духовке они подсушиваются и держат форму, как настоящая корзинка. Внутри остаётся нежная яичная начинка на маскарпоне, а сверху появляется румяная шапочка.

Выглядит это празднично, а работы на десять минут. Я ставлю такие киши на воскресный завтрак, когда вся семья за столом.

Ингредиенты

Порций:
  • Сыровяленая ветчина (прошутто)400 г
  • Яйца· крупные8 шт
  • Маскарпоне· или сливочный сыр, комнатной температуры200 г
  • Зелёный лук· мелко нарезать3 ст. ложка
  • Чёрный перец· по вкусу—

Как готовить

  1. Разогрейте духовку до 180 °C. Возьмите четыре жаропрочные формочки или форму для маффинов.
  2. Выложите в каждую по 3 ломтика ветчины: на дно и на стенки, с небольшим нахлёстом. Дырок оставлять не нужно, начинка жидкая.
  3. Разотрите маскарпоне до гладкости, потом вбейте яйца по одному. Если сыр холодный, останутся комочки.
  4. Вмешайте зелёный лук и поперчите. Солить не надо, ветчина своё добавит.
  5. Разлейте начинку по корзинкам, не доливая до верха пары миллиметров.
  6. Выпекайте около 15 минут, пока центр не схватится. Край ветчины к этому моменту станет хрустящим.
  7. Дайте киши постоять 5 минут в формах, тогда они вынимаются целыми.
Мини-киши в корзинках из прошутто — готовое блюдо
Пищевая ценность на порцию
Калории: 490
Белки: 32 г
Жиры: 37 г
Углеводы (чистые): 4 г

КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.

Читайте также