Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Бекон со шпинатом обжаривают заранее: шпинат должен опасть и отдать воду до того, как попадёт в яйца.
Яйца со сливками заливают в форму, а начинку раскладывают сверху. Так бекон и сыр остаются на виду.
Двадцать пять-тридцать минут при 175 °C — до румяной корочки.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Восемь яиц со сливками, чеддер, рикотта и фета, шпинат и хрустящий бекон. Девять граммов углеводов.
Бекон вытапливается на холодной сковороде, шпинат обжаривается в его жире, всё заливается яйцами и запекается пятнадцать минут. Два грамма чистых углеводов.
Бекон с грибами обжариваются до корочки и заливаются восемью яйцами со сливками и чеддером. Шесть граммов чистых углеводов.
Три яйца на сливочном масле, шпинат в той же сковороде и ломтики чеддера. Семь минут и 2 г углеводов.
