Опубликовано: 8 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Эту запеканку я готовлю, когда нужно закрыть сразу несколько приёмов еды. Она хороша горячей, тёплой и холодной.
Цукини нарезается мелкими кубиками и остаётся в текстуре, не превращаясь в воду. Сливочный сыр делает яичную массу кремовой.
Из формы выходит четыре порции. В контейнер она едет отлично, поэтому часто уходит со мной из дома.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Шпинат со сливками и моцареллой, в гнёздах запекаются восемь яиц. Три грамма чистых углеводов на порцию.
Бёдра с чесноком и тимьяном в соусе из сливок, лимона и пармезана, на цукини-лапше. Семь граммов чистых углеводов.
Курица в сливках с красным песто, оливками и фетой. Обжарить, залить, запечь — и ужин на четверых готов.
Корж из колбасного фарша с миндальной мукой и пармезаном, внутри ветчина, бекон, чеддер и яичная заливка.
