Опубликовано: 8 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
В фарш из индейки обычно кладут размоченный хлеб, чтобы он не был сухим. Майонез делает то же самое и без углеводов.
Соус готовлю в той же сковороде, где жарились фрикадельки. Весь прижаренный сок уходит в него, а не в мойку.
Цукини опускаю в кипяток ровно на минуту. Дольше — и лапша превратится в кашу.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Томатный соус со сливками на луке и чесноке, цукини-лапша, моцарелла и тыквенные семечки. Девять граммов чистых углеводов.
Фрикадельки из баранины с мятой и орегано, греческий салат с фетой и цацики из огурца с йогуртом.
Соус альфредо на авокадо со сливками и пармезаном, цукини-лапша и обжаренные бёдра. Двенадцать граммов чистых углеводов.
Цукини-лапша вместо пасты, желтки с пармезаном вместо муки. Главное не сварить соус и не дать цукини пустить воду.
