Опубликовано: 8 октября 2026 г.
12 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Стир-фрай хорош тем, что готовится на сильном огне и за считанные минуты. Главное подготовить всё заранее: мешкать у вока не придётся.
Капуста здесь основа, а не гарнир. Нарезанная тонко, она остаётся хрустящей и забирает вкус чеснока с имбирём.
Креветки идут последними и всего на пару минут. Это тот ингредиент, который прощает недоготовку, но не прощает лишнего времени на огне.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Креветки в кокосовом масле с чесноком и кунжутом, рядом перец и бок-чой под соевым соусом. Шесть граммов чистых углеводов.
Порей и перец в кокосовом молоке со сливками и карри, лосось кубиками и креветки. Десять граммов чистых углеводов.
Окорочка томятся в бульоне с имбирём и соевым соусом, потом в кастрюлю идут грибы, брюссельская капуста и брокколи. Четыре порции на один вечер и на завтра.
Кусочки курицы в кокосовой муке обжариваются до золотистого, потом покрываются соусом из апельсина с соевым соусом и имбирём. Четыре порции.
