Мария МурашоваКето · Мурашова
Бесплатно

Цветная капуста в сырном соусе с беконом

Опубликовано: 9 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

10 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

10 г
чистых углеводов на порцию
50%
дневного лимита (20 г)
80 мин
всего времени
6
порций в рецепте

Цветная капуста сначала запекается двадцать минут и подрумянивается. Отваренная даст воду, и соус разойдётся.

Четыре сыра здесь не прихоть: моцарелла тянется, чеддер даёт цвет, пармезан — солёность, сливочный — густоту.

Половина бекона уходит внутрь, половина на верх. Внутренний пропитывает, верхний хрустит.

Ингредиенты

Порций:
  • Цветная капуста· очищенной и нарезанной небольшими соцветиями1125 г
  • Оливковое масло3 ст. ложка
  • Соль морская· по вкусу—
  • Чёрный перец молотый· по вкусу—
  • Зелёный лук· нарезать2 ч. ложка
  • Итальянские травы1,5 ч. ложка
  • Сливочное масло1 ст. ложка
  • Чеснок· измельченных через мясорубку2 зубчик
  • Сливки 33%1 стакан
  • Моцарелла· тёртая, разделенного пополам1 стакан
  • Пармезан· мелко натереть, разделенного пополам1 стакан
  • Сыр чеддер· тёртый1 стакан
  • Сливочный сыр· размягчить0,33 стакан
  • Бекон· поджаренного с хрустящей корочкой и крошками112 г

Как готовить

  1. Разогрейте духовку до 200 °C.
  2. Выложите соцветия цветной капусты на противень одним слоем.
  3. Сбрызните оливковым маслом, щедро посолите и поперчите, посыпьте зелёным луком и итальянскими травами.
  4. Запекайте двадцать минут до мягкости и золотистой корочки.
  5. Пока капуста запекается, прогрейте в кастрюле сливочное масло с измельчённым чесноком до аромата и лёгкого румянца масла.
  6. Влейте сливки, добавьте половину моцареллы, половину пармезана, весь чеддер и сливочный сыр. Мешайте до расплавления и убавьте огонь до минимума.
  7. Переложите капусту в форму для запекания, посыпьте половиной бекона и залейте сырным соусом. Слегка перемешайте лопаткой.
  8. Посыпьте оставшейся моцареллой, пармезаном и беконом.
  9. Запекайте пятнадцать минут.
Макароны из цветной капусты с чесноком и зеленью и сыром с беконом — готовое блюдо
Пищевая ценность на порцию
Калории: 620
Белки: 29 г
Жиры: 51 г
Углеводы (чистые): 10 г

КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.

Читайте также