Опубликовано: 12 октября 2026 г.
11 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Перец запекают при 225 °C, пока кожица не начнёт пузыриться и местами чернеть. Это не пережарка, а именно та стадия, на которой он становится сладким и дымным.
Салат из огурцов на греческом йогурте с сушёной мятой — греческий цацики в упрощённом виде. Маринованный огурец добавляет кислоту.
Халлуми солить не нужно: он рассольный и даёт соль всему блюду.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Ножки с греческими травами запекаются до хрустящей кожи, рядом цацики из огурца с йогуртом и простой салат.
Халлуми и ломтики баклажана обжариваются в сливочном масле на одной сковороде, подаются с чёрными оливками. Двенадцать граммов чистых углеводов.
Котлеты из фарша с чеддером и специями на листьях салата, с майонезом, беконом, маринованным халапеньо, огурцом, дижонской горчицей и сальсой из помидоров с авокадо. Восемь граммов чистых углеводов.
Сыр для жарки до золотистой корочки на листьях салата, соус из йогурта с мятой. Девять граммов чистых углеводов.
