Опубликовано: 8 октября 2026 г.
10 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Чимичурри — это аргентинский соус из петрушки, чеснока, чили и лимона. В Южной Америке его подают к мясу с гриля, но с тофу он работает не хуже.
Тофу сначала обжаривается, потом доходит в духовке и становится по-настоящему хрустящим. Главный секрет в том, чтобы хорошо его обсушить перед жаркой.
Гарнир — цукини-лапша, она здесь нужна не для сытности, а чтобы собрать соус. Вегетарианский ужин с 39 г белка получается не каждый день!
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Куриная грудка, разрезанная на тонкие отбивные, жарится за восемь минут, сверху соус из петрушки с чили и лимоном.
Филейный стейк на чугунной сковороде, аргентинский соус из петрушки с чили и цукини-лапша. Ужин на двоих за полчаса.
Тофу соломкой обжаривается и доходит в духовке до хруста, рядом зелёная фасоль и веганский майонез с чипотле. Вегетарианский ужин.
Хрустящий тофу со смесью специй, зелёный салат и гуакамоле. Вегетарианский ужин с 15 г клетчатки.
