Опубликовано: 2 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Иногда вечером хочется сладкого, и это нормально) Я для таких вечеров держу десерт из трёх ингредиентов.
Маскарпоне даёт плотную сливочную основу, а желтки связывают её при нагреве. Черника внутри лопается и пускает сок, поэтому сахар тут не нужен: ягода сладкая сама.
Работы ровно на пять минут. Дальше духовка всё делает без меня, а подавать можно и тёплым, и холодным на следующий день.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Вместо теста — ломтики сыровяленой ветчины, внутри яично-сливочная начинка с зелёным луком. Двадцать пять минут от начала до стола.
Двенадцать яиц, бекон, песто и чеддер по формочкам для маффинов. Пятнадцать минут работы, и завтраки готовы на несколько дней вперёд.
Сыр жарится прямо на дне сковороды и превращается в хрустящую корочку, на неё выливаются яйца. Завтрак на одного за семь минут.
Миндальный корж, много свежей клубники и взбитые сливки. Самый ягодный десерт подборки, 8 г чистых углеводов на кусок.
