Опубликовано: 12 октября 2026 г. · Обновлено: 14 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
Йогуртовый маринад работает иначе, чем кислотный: он размягчает мясо мягко и не делает поверхность рыхлой. Десяти минут достаточно, ночь в холодильнике даст больше вкуса.
Свёкла здесь сырая и нарезана тонко, как бумага. На мандолине это выходит за минуту, ножом — долго и неровно.
Готовность курицы проверяют термометром: 72 °C внутри. Бёдра прощают лишнюю минуту, но не пять.
В составе блюда: куриные бёдра без кости, греческий йогурт, карри (порошок) и ещё 9 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
