Опубликовано: 13 октября 2026 г.
3.0 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Основа делается прямо на сковороде: кунжут распределяют по дну, присыпают сыром, и как только тот расплавится, заливают яйцами.
Получается плотный корж с ореховым хрустом снизу и омлетом сверху. Он не разваливается и держит начинку.
Начинка — что есть в холодильнике: готовое мясо, сыр, помидор, зелень. Я беру говядину и рукколу.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Яйца с сыром на поджаренном кунжуте, свёрнутые конвертом.
Жареный творог с сыром, яйцами и зеленью на сковороде. Три целых одна десятая грамма чистых углеводов на порцию.
Галета на льняной муке с моцареллой и помидорами. Пять целых две десятых грамма чистых углеводов на порцию.
Роллы из нори с фаршем индейки, запечённые и нарезанные снеками. Одна целая восемь десятых грамма чистых углеводов на порцию.
