Мария МурашоваКето · Мурашова
Бесплатно

Портобелло, фаршированные мясом по-мексикански

Опубликовано: 9 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

6 г
чистых углеводов на порцию
30%
дневного лимита (20 г)
45 мин
всего времени
4
порций в рецепте

Шляпка портобелло держит начинку не хуже лепёшки и сама по себе мясистая.

Пластинки с изнанки обязательно выскабливаются. Они дают много воды и тёмный цвет.

Смесь специй собираю сама: восемь составляющих вместо непрозрачного пакетика.

Ингредиенты

Порций:
  • Чили молотый1,5 ст. ложка
  • Зира молотая0,5 ст. ложка
  • Соль1 ч. ложка
  • Чесночный порошок0,5 ч. ложка
  • Чёрный перец молотый0,5 ч. ложка
  • Кайенский перец0,25 ч. ложка
  • Оливковое масло0,25 стакан
  • Говяжий фарш675 г
  • Шампиньоны портобелло4 шт
  • Сыр чеддер1 стакан
  • Сметана0,25 стакан
  • Помидоры2 шт
  • Кинза свежая2 ст. ложка

Как готовить

  1. Смешайте молотый чили, зиру, соль, чесночный порошок, перец и кайенский перец.
  2. Обжарьте фарш в большой сковороде на половине оливкового масла 7–10 минут, разбивая комки.
  3. Посыпьте смесью специй, перемешайте и снимите с огня.
  4. Разогрейте духовку до 190 °C.
  5. Удалите у грибов ножки и выскоблите пластинки, смажьте шляпки изнутри и снаружи оставшимся маслом. Посолите, поперчите.
  6. Выложите шляпки в форму углублением вверх.
  7. Разложите мясо по шляпкам и посыпьте чеддером.
  8. Запекайте 15–18 минут, пока сыр не расплавится, а грибы не станут мягкими.
  9. Подавайте со сметаной, нарезанными помидорами и кинзой.
Тако, фаршированное грибами портобелло — готовое блюдо
Пищевая ценность на порцию
Калории: 645
Белки: 43 г
Жиры: 49 г
Углеводы (чистые): 6 г

КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.

Читайте также