Опубликовано: 9 октября 2026 г.
1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Один грамм чистых углеводов на порцию. Проще на кето уже не бывает.
Шпинат не готовлю: заправляю майонезом прямо на тарелке. Получается маленький салат рядом с яичницей.
Майонез к шпинату вместо масла — приём, который сильно меняет вкус за те же калории.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Два яйца, половина авокадо, помидор и шпинат, рядом кофе со сливками. Шесть граммов чистых углеводов.
Половинка помидора обжаривается срезом вниз, рядом два яйца и кубики чеддера. Четыре грамма чистых углеводов.
Шпинат со сливками и моцареллой, в гнёздах запекаются восемь яиц. Три грамма чистых углеводов на порцию.
Три яйца на сливочном масле, шпинат в той же сковороде и ломтики чеддера. Семь минут и 2 г углеводов.
