Опубликовано: 9 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Помидор срезом вниз на горячей сковороде карамелизуется и становится сладким. Сырым он такого вкуса не даст.
Яйца жарю в той же сковороде, рядом с помидором. Одна сковорода, одна тарелка, пять минут.
Сыр не плавлю, кладу кубиками уже на тарелку. Холодный чеддер рядом с горячим яйцом — в этом вся идея.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Два яйца, половина авокадо, помидор и шпинат, рядом кофе со сливками. Шесть граммов чистых углеводов.
Фарш в собственной смеси специй на складном омлете, сверху чеддер, авокадо и кинза. Восемь граммов чистых углеводов.
Сыр жарится прямо на дне сковороды и превращается в хрустящую корочку, на неё выливаются яйца. Завтрак на одного за семь минут.
Готовый фарш с томатами и специями, сверху два яйца и тёртый сыр. Пять граммов чистых углеводов.
