Опубликовано: 12 октября 2026 г.
10 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Половина кунжутного масла идёт на запекание, половина в соус. Так его аромат не выгорает весь в духовке.
Соус льётся на уже готовое блюдо. Запечённый вместе с курицей, он потерял бы и остроту, и свежесть.
Капустный рис готовлю, пока противень в духовке. Два процесса сходятся к одному времени.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Куриные бёдра обжариваются с сельдереем, вешенками и жёлтым перцем, лапша ширатаки добавляется в конце, соус — кунжутное масло с соевым соусом, рисовым уксусом и шрирачей. Десять граммов чистых углеводов.
Курица с грибами, перцем, брокколи и цукини в соевом соусе со шрирачей, сверху кешью. Восемь граммов чистых углеводов.
Куриный фарш с имбирём и сычуаньским перцем в капустных листьях, арахисовый соус для макания.
Куриные бёдра тушатся в скороварке с тыквенным пюре, сельдереем, тимьяном и зелёными оливками, подача на рисе из цветной капусты. Десять граммов чистых углеводов.
