Мария МурашоваКето · Мурашова
🔒 Для подписчиков

Цезарь без сухариков

Опубликовано: 14 октября 2026 г.

Цезарь без сухариков
В меру Рецепт Марии

5.3 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

5.3 г
чистых углеводов на порцию
27%
дневного лимита (20 г)
20 мин
всего времени
2
порций в рецепте

Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.

Цезарь — один из тех салатов, которые все любят, а на кето почти боятся заказывать. И зря! Проблема там всего в двух местах: сухарики из белого хлеба и заправка из бутылки с сахаром в составе. Уберите оба пункта, и перед вами останется честный кето-салат: курица, хрустящий листовой салат, много пармезана.

Я готовлю его вот уже который год ровно так, как ниже. Сухарики заменяю чипсами из самого пармезана, они запекаются пять минут и хрустят даже лучше оригинала. Заправку делаю на желтке, а не на майонезе из магазина: там всегда есть сахар и лишние масла.

В составе блюда: куриное филе (грудка или бедро), романо или айсберг, пармезан и ещё 7 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…

🔒 Полный рецепт для подписчиков

Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.

✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник

Похожие рецепты

Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.

Подборки →