Опубликовано: 12 октября 2026 г.
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Цукини разрезают вдоль, выскабливают семена, солят на десять минут и обсушивают. Без этого шага начинка поплывёт.
Курицу обжаривают и обязательно остужают перед замешиванием. Горячая она растопит творог, и начинка станет жидкой.
Треть сыра идёт в начинку, остальное на верх. Тридцать пять-сорок минут в духовке при 190 °C.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Половинки цукини солятся и запекаются с говяжьим фаршем в смеси специй под острым сыром. Подача с салатом под винным уксусом. Пять граммов чистых углеводов.
Половинки цукини солятся и запекаются с начинкой из обжаренных грибов, творога, вяленых помидоров и моцареллы. Восемь граммов чистых углеводов.
Филе лосося разминается с натёртым цукини, луком, псиллиумом и яйцом и обжаривается в сливочном масле. К ним соус тартар на майонезе с хреном и маринованным огурцом. Два грамма чистых углеводов.
Ломтики цукини вместо теста, мясной соус и сливочный с сыром, слоями. Семь граммов чистых углеводов.
