Мария МурашоваКето · Мурашова
🔒 Для подписчиков

Колумбийский суп ахиако на кето

Опубликовано: 12 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

7 г
чистых углеводов на порцию
35%
дневного лимита (20 г)
90 мин
всего времени
6
порций в рецепте

Ахиако (в русских меню его пишут и как «аджиако») — колумбийский суп, который держится на трёх сортах картофеля. Здесь картофель заменяют редис и цветная капуста: они дают ту же плотность, а разваривается редис похоже.

Копчёная свиная рулька варится вместе с курицей целый час. Из неё в бульон уходит и копчёность, и желатин — именно он делает суп густым без загустителей.

Тыквенное пюре работает вместо жёлтого картофеля, который в оригинале даёт супу цвет. Берите без сахара или нарежьте сырую тыкву кубиками.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.

Читайте также