Опубликовано: 8 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Эту закуску у меня разбирают быстрее, чем я успеваю вынуть противень. Острый перец, сырная начинка и хрустящий бекон работают безотказно.
Внутри халапеньо смесь сливочного сыра, чеддера и обжаренного фарша индейки. Снаружи полоска бекона, которая в духовке превращается в хрустящую обёртку.
Порция — это два перчика: 31 г белка и 5 г чистых углеводов. Для застолья расклад отличный, а гости обычно даже не догадываются, что едят кето.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Вафли из яиц с чеддером, сверху сливочный сыр с зелёным луком, бекон и халапеньо. Пять граммов углеводов.
Яичная основа на водяной бане с обжаренным беконом из индейки и зелёным луком. Шесть порций по четыре кубика.
Чеддер спрятан внутри котлеты и плавится при жарке, рядом стручковая фасоль, обжаренная в кокосовом масле. Соус — майонез с острым перцем.
Три ингредиента: спаржа, обёрнутая беконом, и яйца с текучим желтком. Завтрак на двоих с 4 г чистых углеводов.
