Куриные вафли

Name: Куриные вафли
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 порц.
Ingredients: Филе грудки — 280 г; Яйца — 4 шт; Моцарелла — 80 г; Соль; Специи

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 14 октября 2026 г.

Подходит Рецепт Марии

0.4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.

0.4 г

чистых углеводов на порцию

дневного лимита (20 г)

5 мин

всего времени

порций в рецепте

Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.

Три продукта и блендер: грудка, яйца и моцарелла.

Вафельницу обязательно смазывают: мясное тесто липнет сильнее сладкого.

Четыре-пять минут, и вафля готова.

Ингредиенты

Порций:

Филе грудки280 г
Яйца· С04 шт
Моцарелла80 г
Соль—
Специи· по вкусу—

Как готовить

Нарежьте грудку и сыр кусочками, положите в чашу блендера, добавьте яйца, соль и специи и пробейте до однородного состояния.
Выпекайте в смазанной маслом вафельнице 4–5 минут.

Пищевая ценность на порцию

Калории: 224

Белки: 29.4 г

Жиры: 9.8 г

Углеводы (чистые): 0.4 г

КБЖУ указан автором рецепта и пересчитан на порцию. Это оценка автора, а не лабораторный анализ.