Мужское здоровье

Кето для мужчин работает в первую очередь на висцеральный жир (живот), энергию к вечеру и анализы «на границе»: сытость держится долго, мясо и яйца остаются в рационе, а первые изменения понятны и измеримы. Этот раздел для тех, кто хочет разобраться без лишней лирики: что менять, что измерить и чего ждать по срокам. Отдельно про тестостерон и его связь с жиром на животе, силовые показатели и либидо на низкоуглеводном питании.

Кето хорошо ложится на мужские задачи: висцеральный жир уходит первым, сытость держится долго, а мясо и яйца никто не отбирает) Разбираю и деликатные темы: тестостерон и его связь с жиром на животе, энергия и либидо, силовые показатели на низкоуглеводном питании.

Что внутри:

• живот и висцеральный жир: почему он опаснее подкожного и как уходит;
• тестостерон: что на него влияет на самом деле;
• какие анализы имеет смысл сдать мужчине и на какие ориентиры смотреть;
• энергия, сон и работоспособность на кето;
• пиво, шашлык и застолья: честные компромиссы для реальной жизни.

Начать проще всего с базовых правил и калькулятора: пара минут, и у вас ориентиры по калориям и белку под вашу активность.